20:30 Maggie 康康 有的！有的！對於相遇的一切，都認為是宇宙要給我的學習，感恩宇宙、高我、天使，謝謝你，我愛你。
祝
好眠
20:42 Hardy 不客氣 ^^
20:43 李小萌~Anne li加入群組
20:56 李小萌~Anne li 貼圖
20:57 桃太郎柳小姐 是的，剛剛上完瑜伽。
康康也曾說過要一定先找到身體的健康，才有機會找到心靈平衡與安定。我也覺得任何運動只要喜歡，我覺得都很棒。

很多人說練瑜珈的人都在心裡某些關卡，我不承認也不否定，但是瑜伽由體位法進入練習，會出現自己的關卡，慢慢一關一關面對，如果硬要過就是受傷給你警惕，也是一種學習。瑜伽讓我學習到呼吸，感覺到氣在身體跑的感覺，對靜心打坐有幫助。

21:09 桃太郎柳小姐 抱歉，我不知道怎麼開脈輪，慢慢一步步改變生活態度，沒有情緒起伏太大，正能量生活，心情平衡了，應該自然就會順暢。
我還在練Pandha把能量集中，還沒空擦亮脈輪，不過偶爾會感覺海底輪和臍輪稍微振動，還在慢慢學習中。
Namasude
21:11 Hardy 不用緊..什麼是Pandha？哦...看來差不多要打開的跡象
21:17 桃太郎柳小姐 Pandaha臍鎖，瑜伽有三鎖印根鎖臍鎖和喉鎖，其中臍鎖是最容易練，簡單說就是讓你肚子很有力，可以簡單做到倒立等體位，也會走路爬樓梯較輕鬆。我偶爾感覺到情緒將起伏，我會啟動pandha,讓我比較平穩，這是我最近平衡自己的方式。還蠻有趣，有興趣可以練瑜珈試試看。
21:18 李小萌~Anne li已退出群組
21:19 Hardy 原來你說的是瑜伽，我對瑜伽不熟悉
瑜伽會幫助打開脈輪的，難怪你有哪些感受
21:19 桃太郎柳小姐 可參考這篇文章
瑜伽練習的三個鎖印
The Three Bandha喉鎖，臍鎖，根鎖

https://mintbaby1129.pixnet.net/blog/post/109184603
21:20 Hardy 你說的鎖，應該就是對應喉輪，臍輪和底輪
21:21 桃太郎柳小姐 訂正 Bandha，不是pandha
21:23 桃太郎柳小姐 是的，喉鎖是在特殊狀況下啟動，臍鎖根鎖可以常常鎖住。
21:24 桃太郎柳小姐 三個鎖啟動就可以練倒胃法，運動內臟

21:26 Hardy 看來你也蠻熟悉的
21:26 桃太郎柳小姐 我其實還是新手，有興趣可以諮詢瑜伽老師。
21:28 Hardy 那你練了多久啊？
21:33 桃太郎柳小姐 練了兩年左右，每天1～2小時。
21:34 Hardy 這樣還算是新手？！(sweat)
21:34 桃太郎柳小姐 我周遭都是十年左右的前輩
21:35 桃太郎柳小姐 只是我很認真，幾乎每天練，除了受傷休息之外，哈哈
21:37 Hardy 也不是說你身邊認識的人多，就覺得你是新手啊，哈哈～
呃...好像不需要每一天的吧，而且你的時間蠻長的
21:41 桃太郎柳小姐 兩年算是新手，我是因為身體出了點問題，開始練瑜珈，現在好很多了！尤其讓我有時間跟自己相處，我很珍惜練習時間。沒空的時候就是練臍鎖呼吸順暢。
21:42 Hardy (thumbs up)(strong arm)要好好照顧健康
21:42 桃太郎柳小姐 貼圖
21:59 益程 愛你 祝喜悅 安康 通靈啦
22:08 埕-保持每一當下無條件歡喜圓滿+無善惡分 貼圖
22:13 佛陀
22:13 益程 純粹分享 女唱佛陀
22:14 益程 晚安 睡就睡 有事明天再研究
晚安
22:20 益程 https://www.youtube.com/watch?v=_rtouf ... oT5ltvNoqdC1Gv5g&index=18